Uncategorized

ความรู้สึกเหนื่อยล้าของร่างกายเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไป ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน บ้างก็เกิดจากกิจวัตรประจำวันที่เร่งรีบ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือภาวะความเครียดสะสม แต่ในขณะเดียวกัน อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคภัยไข้เจ็บได้เช่นกัน ดังนั้น การทำความเข้าใจถึงสาเหตุของอาการเหนื่อยล้าและวิธีการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ สาเหตุที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ: การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และฟื้นฟูพลังงาน หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ย่อมส่งผลให้อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานบกพร่อง และเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ความเครียด: ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า เมื่อเราเผชิญกับความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด…