อาหารไทยที่แคลอรี่ต่ำมีอะไรบ้าง

ช่วยแชร์ต่อนะครับ

อาหารไทยขึ้นชื่อเรื่องรสชาติอร่อย จัดจ้าน และมีสมุนไพรหลากหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนก็กังวลเรื่องแคลอรี่ วันนี้เรามีอาหารไทยแคลอรี่ต่ำมาแนะนำ

อาหารไทยประเภทแกง

แกงเลียง: แกงเลียงเป็นแกงผักรวม ใส่สมุนไพรหลายชนิด เช่น ตะไคร้ ข่า ใบมะกรูด มีแคลอรี่ต่ำ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
แกงส้ม: แกงส้มเป็นแกงที่มีรสชาติเปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวาน ครบรส มีผักหลายชนิด และเนื้อปลา มีแคลอรี่ต่ำ และมีวิตามินซีสูง
ต้มยำ: ต้มยำเป็นแกงที่มีรสชาติเปรี้ยว เผ็ด หอมกลิ่นสมุนไพร มีกุ้ง เห็ด หรือไก่ มีแคลอรี่ต่ำ และช่วยขับลม
แกงจืด: แกงจืดเป็นแกงที่มีรสชาติอ่อนโยน มีผัก เต้าหู้ หรือหมูสับ มีแคลอรี่ต่ำ และเหมาะสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ

อาหารไทยประเภทยำ

ยำวุ้นเส้น: ยำวุ้นเส้นเป็นยำที่มีวุ้นเส้น กุ้ง หมูสับ และผักต่างๆ มีแคลอรี่ต่ำ และมีโปรตีนสูง
ยำส้มโอ: ยำส้มโอเป็นยำที่มีส้มโอ กุ้งแห้ง ถั่วลิสง และผักต่างๆ มีแคลอรี่ต่ำ และมีวิตามินซีสูง
ยำเห็ด: ยำเห็ดเป็นยำที่มีเห็ดหลายชนิด เช่น เห็ดเข็มทอง เห็ดหอม และเห็ดหูหนู มีแคลอรี่ต่ำ และมีใยอาหารสูง

อาหารไทยประเภทอื่นๆ

ส้มตำ: ส้มตำเป็นอาหารที่มีมะละกอ ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ และพริก มีแคลอรี่ต่ำ และมีวิตามินซีสูง
ลาบ: ลาบเป็นอาหารที่มีเนื้อสัตว์สับ เช่น หมู ไก่ หรือปลา มีแคลอรี่ต่ำ และมีโปรตีนสูง
น้ำพริกผักสด: น้ำพริกผักสดเป็นอาหารที่มีน้ำพริกหลากหลายชนิด เช่น น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกอ่อง และน้ำพริกปลา มีแคลอรี่ต่ำ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

เคล็ดลับการเลือกอาหารไทยแคลอรี่ต่ำ

คำแนะนำ

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ในการเลือกอาหารไทยแคลอรี่ต่ำนะคะ

นอกจากเมนูที่กล่าวมาแล้ว ยังมีอาหารไทยแคลอรี่ต่ำอีกมากมายที่น่าสนใจ เช่น

ต้มจืด เป็นเมนูที่เรียบง่าย แต่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เลือกใช้เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เช่น เนื้อไก่ไม่ติดหนัง หรือ ปลา

ยําสะเดา มีรสชาติขมเล็กน้อยแต่กลมกล่อมด้วยน้ำยำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

เมี่ยงปลา เป็นเมนูที่ให้ความสดชื่น ทานง่าย แถมแคลอรี่ยังต่ำอีกด้วย

การเลือกรับประทานอาหารไทยแคลอรี่ต่ำ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และมีรูปร่างที่ดีได้